【#SINOMAX 睡眠小貼士】寒風來襲🌬 穿襪子睡覺有好處嗎？🧦
不少女士都有手腳冰冷的問題，冬天時特別難入睡，亦睡得不安穩。 若想改善睡眠質素，不妨試試先做好雙腳保暖，可能會換來一夜好眠喔！
美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation） 的研究*表示，若睡前讓腳部溫暖，大腦便會接受到準備就寢的訊號，繼而幫助入眠。在睡前 20 分鐘穿上襪子暖腳，可以促進「遠端血管舒張」，即增加手腳的血液。除了幫助您更快入睡，亦可令您睡得更久，提升整體睡眠質量。
但如您本身有血壓問題、腳腫脹或其他因加穿襪子而限制血液流向腿腳的身體問題，穿襪子睡覺則未必適合您。家長們亦要注意，如替小朋友穿上襪子睡覺，太緊的襪子或會影響血液流通。
*參考連結 : https://www.sleepfoundation.org/sleep-hygiene/sleeping-with-socks-on
其他幫助更容易入睡的方法：
📌睡前泡足浴或以溫水淋浴
📌睡覺時在床尾多加一條毛毯
📌將加熱墊放在床腳
📌使用具合適承托的床褥
想改善睡眠的您可選擇太空棉床褥，或者在床褥上面加一張太空棉床墊，令自己更易入睡。太空棉本身具舒壓的功能，使身體重量平均分佈，保持睡覺時全身血液流通。
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