如果人一生要花大約三份一嘅時間喺瞓覺上面。以平均壽命嚟計算，竟然佔咗足足25年嘅時間！既然要瞓咁耐，咁您有冇認真考慮過點嘅寢具先啱您呢？
經常會見到網上資訊教人用拳頭作為枕頭高度嘅標準，其實又係唔係一個準確嘅方法呢？今日SINOMAX睡眠健康小教室就邀請咗專業脊醫嚟教您喇！
- 合適枕高因人而異
原來用拳頭只係一個籠統嘅做法，唔係人人都適用㗎！咁到底點嘅枕頭先啱自己？
其實枕頭要有一定程度嘅承托力，令您嘅頸椎可以維持自然嘅位置同弧度。而枕高就係配合床褥營造健康睡眠嘅其中一個重要因素！
- 側睡注意事項
側睡要保持下巴與身體成水平線。而較軟嘅床褥就可以包裹住膊頭，同時承托腰部，更貼服身體曲線齊
- 仰睡注意事項
而仰睡就應該注意下巴與身體成直角，令頸椎與脊椎自然對齊。
- 卸壓小貼士
側睡嘅您仲可以額外夾一個枕頭喺雙腿之間去舒緩同卸走脊椎壓力。而如果仰睡時，身體同床褥間有空隙，就可考慮外加腰墊或枕頭喺膝頭下作填充、加強支撐。
SINOMAX嘅枕頭系列好全面㗎！既有枕高又有軟硬度嘅不同選擇，緊有一款啱您！即刻選擇適合您嘅枕頭同舒壓產品、開始屬於您嘅健康睡眠啦！
- 銀離子 ENPOWER® 護頸枕：https://bit.ly/3qMo2RM
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嚟緊SINOMAX睡眠健康小教室仲會keep住帶俾大家一系列可能會被忽略嘅睡眠小細節。想瞓住變健康嘅您就記得要繼續留意我哋喇！ Stay tuned！
以上資訊由 Chiropractic Doctors Association of Hong Kong 香港執業脊醫協會 CDAHK Dr Jacky 楊雋頎脊醫 提供
